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水素水飲み方のコツ

水

 

水素水を飲む時のコツについて

 

せっかく水素水を飲むなら、出来るだけ果的に摂取したいですよね。

 

どういう時に飲むと良いのでしょうか?

 

水素水

  • 喫煙や飲酒時
  •  

  • 睡眠不足の時
  •  

  • ストレスを感じた時
  •  

  • 紫外線を浴びた時
  •  

  • 運動やスポーツをする時
  •  

  • 空気の悪いところに行った時

 

上記のような時に飲むと良いと言われています。

 

水素水を効果的に摂取する為にも、まずは水素水の特徴と正しい選び方を理解する必要があります。

 

 

水素の含有量について

水素水の中には、沢山の水素が溶けこんでいます。
同じ量の水素水であっても、水素の濃度には違いがあり、製品によってさまざまです。
製品によっては気を付けて選ばなければ水素が抜けてしまっているものもあります。

 

水に溶ける水素の量には限界があり、約1.6ppmです。
これは最高に水素が溶けた水素水で0.000016%ほどの水素が溶けている水ということを意味しています。

 

水素濃度が低いものを飲むと、効果が分かりにくいです。
ですから、水素水を飲む時は、出来るだけ水素濃度が高い方が良いのです。
そうなると、水素が抜けていない水素水を飲む必要があります。

 

 

水素の容器について

水素は空気に蒸発しやすい性質があります。
ですから、水素を豊富に含有しているものでも、密封度の低い容器やパッケージでは水素が抜けてしまうのです。
水素水は密閉された容器に入っていることも重要なのです。

 

ペットボトルやパウチパックタイプの場合、一度蓋を開けてしまうとドンドン水素が抜けていってしまいます。
できるだけ早く飲みきるというのは、水素水の上手な飲み方になります。

 

例えばパウチパックの場合、量的にも1回か2回で全て飲みきることができるようになっています。
飲み残しを保存すると水素が抜けてしまうため、1回で飲みきるようにした方が良いでしょう。

 

 

水素水の効果的な摂取方法

水素水は薬ではないので、常識的な量を好きな時に好きなだけ飲むと良いかと思います。

 

出来れば、水素水は1日に何回か、特に活性酸素が多くなる直前に摂取するのがオススメです。
もし1日に1回だけ飲むとしたら、活性酸素が発生する活動前の朝に水素水を摂取するのが良いでしょう。

 

喉が渇いたと思う前に、こまめに水素水で水分補給をするようにすると良いでしょう。
喉が渇いたと感じてから水分補給をするという方も少なくはないと思います。
ですが、喉が渇いてからだと、脱水症状に近い状態になっているので、水素水を飲む時間やタイミングはあらかじめ決めておくと良でしょう。

 

実際には、同じ1リットルの水素水を飲むのであれば、1回で飲むよりも、複数回に分けて飲んだ方が効果的であることが、名古屋大学の大野教授らの研究により判明しているそうです。

 

パックやペットボトルで購入した場合は蓋を開けてしまったら飲んでしまわなければ水素が抜けていくので、中々分けて飲むのは難しいかと思います。
そうなると、少ない量の物を沢山買わなければ、複数回に分けて飲むのは難しいですよね。

 

水素は体内にストックすることがでいないので、一度に大量に摂取しても無駄になってしまいます。
水素水を摂取する際は、活性酸素が大量に発生する時は多めに、他は適量を1日数回飲む方が効果的でしょう。

 

どうしたら一日に何度も適量を飲む事が出来るのでしょうか?

 

それは、水素水のウォーターサーバーで出来立ての水素水を飲む事です。

 

出来立ての水素水ならば水素が抜けていませんし、好きな量を好きなだけ飲む事ができます。

 

せっかく飲むなら、効果的に摂取したいですね。

 

 

 


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